帕劳

注册

 

发新话题 回复该主题

2款通便减肥食谱值得试试 [复制链接]

1#

2款通便减肥食谱值得试试


由于饮食习惯和生活习惯的不健康,现在很多人都有便秘的问题,排*不畅,废弃物堆积,北京中医治疗白癜风体型臃肿。因此,想减肥首先应排*。下面是2款通便效果极佳的减肥食谱,很有效,值得一试。


油焯海带豆


原料:300克海带、100克*豆


做法:


1、首先用刀切海带,将它们切成丝状,然后放进沸水中,稍微过一下热水后就取出来。同时将*豆放进锅中,加水煮熟。


2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的*豆都控干水。


3、把两种食材放进碗中,再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花,然后一起搅拌,完成。


tips:海带含有的丰富食物纤维可以增加便量,维生素和矿物质能促进肠道蠕动,而*北京治疗白癜风的好方法豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色,特别是水溶性膳食纤维,能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量,促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物,比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。


版权保护:本登载的内容(包括文字、图片、多媒体资讯等)版权属食品中国未经事先协议授权,禁止转载使用。


备案号: 京ICP备号-2

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题